Astımla savaşmanın 6 yolu

 

Astım günümüzde oldukça yaygın ve her yaşta görülebilen bir hastalık. Özellikle toz, nem, mevsimsel şartlar gibi durumlar astım konusunda oldukça etkili. Doktorunuzun önerilerinin yanında sizin de bu hastalıkla savaşmak için uygulayabileceğiniz basit ama etkili yöntemler mevcut. İşte bunlardan bazıları...

Maske takın


Özellikle mevsim geçişlerinde astım hastalarının durumu oldukça zor. Ağaçlardan dökülen polenler nefesin tıkanmasına ve astımın alevlenmesine neden oluyor. Bu sebeple özellikle mevsim geçişlerinde basit maske çok işinizi görecektir.

Pencerelerinizi kapatın


Pencerelerinizi kapalı tutmak çok basit bir tavsiyedir ama evinizdeki alerjenleri azaltabilir. Ayrıca evinizde poleni filtrelemek için özellikle polen sayımı yüksek bir klima kullanmanız sizi oldukça rahatlatacaktır.

Gece saçlarınızı yıkayın


Özellikle saçınızda jöle ya da köpük gibi maddeler kullanıyorsanız gece yatmadan önce saçınızı mutlaka yıkayın. Bu sayede saçınıza yapışan polenlerden de kurtulabilirsiniz.

Sakin olun


Bir araştırma stresin özellikle mevsimsel alerjiler üzerinde oldukça etkili olduğunu göstermiştir. Çünkü stres, kortizol hormonu seviyelerini yükseltir ve bu da alerjik tepki oluşmasına neden olur. Bu nedenle stresten uzak durun.

Burnunuzu temiz tutun


Burnunuz arabanın ön camı gibidir. Havadaki polenler öncelikle buraya yapışır. Burnunuzu temizlemek için herhangi bir eczaneden sinüs temizleme kitlerinden alabilirsiniz. Bunu yapmak alerjik reaksiyonların önüne geçmek konusunda size yardımcı olacaktır.

Akıllıca egzersiz yapın


Eğer polenlerin yoğun olduğu bir mevsimdeyseniz kapalı bir alanda egzersiz yapabilirsiniz. Eğer açık havayı tercih edecekseniz de sabahın erken saatlerini tercih edin. Egzersiziniz bittikten sonra kıyafetlerinizi çıkarın ve polenlerden kurtulmak için elinizi ve yüzünüzü yıkayın.
HT  : 27.11.2017  hurriyet.com.tr

HABERLER

< >
  • Avrupa bitkisel tıbba yöneliyor

    Güneydoğu Asya'da 800 milyon kişinin bitkisel ilaçla tedavi olduğu ifade eden Uludağ Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi Biyoloji Bölümü Prof. Dr. Hulisi Malyer, Şu anda tüm Avrupa ülkelerinde ve tıp fakültelerinde 'Fitoterapi' dersleri işlenmekte olduğunu söyledi.

    Habertürk: 19.02.2018 haberturk.com

    Devamını Oku

  • Bunlar doğal antidepresan!

    Herhangi bir ilaç takviyesi almadan, doğal yollarla kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak doğal antidepresanlar. Yapılan araştırmalar bazı besinlerin ruh halimizi olumlu yönde etkilediğini kanıtlamaktadır. Depresyon grafiklerinin ülkeler arası tüketilen besinlere göre değişkenlik göstermesi de bu tezi destekliyor. 

    Habertürk: 19.02.2018 haberturk.com

    Devamını Oku

  • Yararlı diye sık tükettiğimiz besinlere dikkat!

    Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Ancak porsiyon sınırı ve kalori hesabı yapmadan yediğimiz bu besinler kilo ve hastalık olarak bize geri dönebiliyor. 

    Habertürk: 19.02.2018 haberturk.com

    Devamını Oku

tüm haberler

 
hile muzik dinleyelim instagram takipçi hilesi porno porno izle